Recomendaciones ante temperaturas elevadas.

En verano son frecuentes las indisposiciones derivadas de las altas temperaturas, típicas de esta época del año.

Este año 2023 hemos sufrido ya diversos episodios de elevadas temperaturas y debemos de tener mucho cuidado para que nuestra salud no se vea afectada.

Exposiciones prolongadas al sol por encontrarnos al aire libre con poca sombra en horas centrales del día, realizar actividades al aire libre con poca ropa, no cubrirnos la cabeza con alguna gorra o gorro que nos proteja de los rayos directos del sol, exceso de sudoración o poca ingesta de agua son situaciones que nos pueden acabar poniendo en riesgo.

Evitar estas situaciones de riesgo y, en caso necesario, saber como actuar pueden ser de gran ayuda.

Pero si la situación ya se ha dado y queremos prestar ayuda a las posibles víctimas, debemos conocer como se debe de actuar.

Se define golpe de calor al estado causado por el fallo del centro regulador de nuestra temperatura corporal (normalmente la víctima se encontrará a más de 40º).

Lo primero que debemos hacer es identificar los síntomas que nos deben poner en alerta:

• Dolor de cabeza.
• Vómitos.
• Agotamiento.
• Delirio.
• Calambres.
• Alteraciones leves del comportamiento.
• Inconsciencia.
• Piel seca, ardiente y ruborizada.

Como debemos actuar.

Lo primero que deberos realizar es llevar a la víctima a un lugar fresco y retírele toda la ropa posible. Procederemos a llamar al 1-1-2.

Ayudaremos a la víctima a incorporar su espalda, la envolveremos en una sábana fría y húmeda hasta que la temperatura baje de 37,5ºC. Cuando al temperatura parezca que ha descendido cambie la sábana húmeda por otra seca. Si conoce como hacerlo, controle y anote los signos vitales. Si la temperatura vuelve a elevarse repita los pasos anteriores.